גלי חום

הטיפול ברפואה הסינית מותאם לכל מטופלת ומטופל באופן המדויק ביותר בשבילם. במקרים בהם יש פגיעה באיכות השינה כתוצאה מגלי חום, הטיפול משלב שלושה גורמים מרכזיים:

דיקור סיני – דיקור הוא כלי יעיל שמשפר ומאזן מנגנונים ומערכות שונות בגוף.  יעילות הדיקור נחקרה בשורה ארוכה של מחקרים מדעיים. הדיקור עוזר לשחרר מתחים, לחץ וחרדה וגם להשפיע ברמה עמוקה יותר על ידי איזון צירים הורמונליים ובאמצעות ויסות מערכת העצבים המרכזית.

תזונה – להרגלים התזונתיים שלנו יש השפעה מכרעת על איכות השינה. ויטמינים, מינרלים ותוספים מזינים יכולים לספק לגוף את החומרים הדרושים לו כדי להביא לאיזון המערכות השונות ולשיפור היכולת להירדם ולהתעורר בצורה טבעית וקלה.
כמו כן קיים דגש גם על הימנעות מתזונה לא מותאמת שיכולה להחריף את גלי החום ולייצר חוסר שקט במהלך השינה. תוספי התזונה של Numa מבוססים על ידע מחקרי רב שנאסף בתחום לאורך השנים, ומאפשרים לשפר את השינה ולהוריד את תדירות ועוצמת גלי החום ללא צורך בתרופות.

יצירת שגרה בריאה יותר – כאמור, הרבה פעולות שאנחנו עושים לאורך היום משפיעות על השינה, היקיצה ורמת האנרגיות. לכולנו יש את היכולת להשפיע לטובה על גורמים אלו באמצעות שילוב הרגלים בריאים יותר בשגרת החיים. לדוגמא, ניתן לסייע בשיפור השינה בין היתר בהתאמת פעילות גופנית, אימוץ טכניקות כמו מדיטציה או תרגול נשימות להפחתת לחץ וחרדה, הימנעות ממסכים לפני השינה ותזמון זמני השינה שנכונים ומדויקים לנו.