מאמרים

כל מה שחשוב ומעניין על הפרעות שינה, אינסומניה, נדודי שינה ועוד

לא מצליח להירדם – למה ומה עושים?

למה זה קורה לכל כך הרבה אנשים, ומה אתם יכולים לעשות על מנת לישון טוב יותר? אנחנו כאן כדי לענות על כל השאלות

שינה קלה: גורמים והתמודדות למיטוב השינה

מה זה שינה קלה, איך היא משתלבת במחזורי השינה ומתי הופכת לבעיה הדורשת טיפול? כל מה שצריך לדעת כדי לישון טוב ועמוק יותר

מלטונין – הורמון שינה: כל המידע שחשוב לדעת

הורמון השינה, מלטונין, חיוני לשמירה על מחזור שינה בריא. הוא עוזר לסנכרן את השעון הפנימי שלכם עם הסביבה החיצונית, ומקל על הירדמות בזמנים קבועים. כאשר ייצור המלטונין מופרע, זה יכול להוביל לבעיות והפרעות שינה שונות

מתקשים להירדם או לישון? צמחי מרפא להקלה בשינה

אם אתם מתקשים להירדם או להירגע, כדאי שתכירו צמחי מרפא שעשויים לעזור לכם להשיג את המנוחה שאתם כל כך צריכים. הנה הרשימה שלנו

מתח, חרדה והקשר לאינסומניה

הקשר בין מתח וחרדה לבין בעיות שינה הוא נחלת הכלל של אינספור אנשים שבסך הכל רוצים לישון. אולם, קצב החיים הגבוה והדרישות הבלתי פוסקות מהמציאות מייצרים מתח רב וחרדה עמוקה בגופנו, דבר שגורם לפגיעה ישרה באיכות השינה.

שלבי שינה ומחזורי שינה

שאלתם את עצמכם מה קורה כשהעיניים נעצמות ואנו לא מודעים לסביבה? מאבדים את ההכרה? המוח מפסיק לעבוד? אילו תהליכים קורים בזמן השינה? האם זה נכון שמי שזוכר חלומות בעצם לא ישן טוב ?

תרופות לנדודי שינה או צמחי מרפא סינים?

על ההבדלים בין תרופות לנדודי שינה לבין טיפול בבעיות שינה באמצעות צמחי מרפא סיניים. כיצד פועלות התרופות לעומת צמחי המרפא והשפעתן על נדודי שינה

הפרעות שינה: תסמונת השעון המשתנה

מהי תסמונת השעון המשתנה, מה הקשר להפרעות שינה, מי נוטה בעיקר לסבול מתופעות אלו וכיצד ניתן לטפל בתופעה

ניטור איכות השינה – מדידות אובייקטיביות לטיפול בהפרעות שינה במרכז Numa

איך "מודדים שינה"? על הכלים המתקדמים ביותר כיום לניטור איכות השינה וכיצד הם מסייעים לנו בהתאמת הטיפול היעיל ביותר לפתרון הפרעות שינה לכל מטופל

דיקור סיני ומחקר

שיטות הטיפול ב-Numa לבעיות שינה מבוססות על שילוב בין רפואה מסורתית וידע עתיק בן אלפי שנים, לבין גישה מדעית ומחקרים מודרניים, תוך שימוש בכלי ניטור טכנולוגיים מתקדמים.
אפשר לישון טוב

יחד נבין איך לשפר את השינה שלך, ובכך גם את איכות החיים.
מלאו את הטופס ונחזור בהקדם.