כל מה שחשוב ומעניין על הפרעות שינה, אינסומניה, נדודי שינה ועוד

למה זה קורה לכל כך הרבה אנשים, ומה אתם יכולים לעשות על מנת לישון טוב יותר? אנחנו כאן כדי לענות על כל השאלות

הורמון השינה, מלטונין, חיוני לשמירה על מחזור שינה בריא. הוא עוזר לסנכרן את השעון הפנימי שלכם עם הסביבה החיצונית, ומקל על הירדמות בזמנים קבועים. כאשר ייצור המלטונין מופרע, זה יכול להוביל לבעיות והפרעות שינה שונות

אם אתם מתקשים להירדם או להירגע, כדאי שתכירו צמחי מרפא שעשויים לעזור לכם להשיג את המנוחה שאתם כל כך צריכים. הנה הרשימה שלנו

הקשר בין מתח וחרדה לבין בעיות שינה הוא נחלת הכלל של אינספור אנשים שבסך הכל רוצים לישון. אולם, קצב החיים הגבוה והדרישות הבלתי פוסקות מהמציאות מייצרים מתח רב וחרדה עמוקה בגופנו, דבר שגורם לפגיעה ישרה באיכות השינה.

איך "מודדים שינה"? על הכלים המתקדמים ביותר כיום לניטור איכות השינה וכיצד הם מסייעים לנו בהתאמת הטיפול היעיל ביותר לפתרון הפרעות שינה לכל מטופל